A decisão de engravidar é um dos momentos mais especiais da vida de uma mulher — e preparar o corpo com antecedência faz toda a diferença para uma gestação tranquila e segura.
Antes mesmo da concepção, alguns cuidados são essenciais para garantir a saúde da mãe e do bebê.
Um dos passos mais importantes é a consulta pré-concepcional, momento no qual avaliamos exames de rotina, histórico de saúde e possíveis deficiências nutricionais. Muitas mulheres, por exemplo, apresentam níveis baixos de ferro, vitamina D e ácido fólico — nutrientes fundamentais para o desenvolvimento do bebê.
Também é recomendado ajustar o estilo de vida: melhorar a alimentação, manter a prática de exercícios físicos, dormir bem e reduzir o estresse. Além disso, é fundamental suspender o uso de álcool e cigarro.
Preparar-se para engravidar é mais do que planejar uma gestação — é cuidar da sua saúde e criar o melhor ambiente possível para a chegada de uma nova vida.
